Tevellüt s?ras?ndaki kas?lmalar esnas?nda uygulayabilece?iniz yerinde bir vas?tat?r. E?er bilinçli olarak soluk al?p verirsek kan edisyonnc?m?z ve tembel ritmimizi parasempatik/rahatlama modunda tutabiliriz. Unutmay?n! sakin, rahatlam?? bir anne, sakin bir ça?a demektir.Bacaklarda batilam?? olan lenf ve soy deveran?n? h?zland?rarak k?ç ve ayakl